健康生活每一天-赵之心 扫二维码继续学习

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4.98元

课程介绍

随着年龄增大,各种慢性疾病也在增加。这种情况下,无论是大脑的反应能力、肌肉和骨骼的支撑能力,还是在身体的协调能力等方面,都会变得迟缓。因此,健康保健和运动锻炼就显得尤为重要,必须掌握适宜的运动强度,在科学的运动处方指导下进行锻炼。那么,怎样的运动保健才算科学?怎样的运动保健才有助于身心健康?

第一讲:让饮食更健康
第二讲:长寿生活模式
第三讲:精心呵护身心
第四讲:保持肌肉活力
第五讲:肢体灵活锻炼
第六讲:预防糖尿病
第七讲:改善生理功能
第八讲:关注精细运动
第九讲:排除身心毒素
第十讲:强身健骨操
第十一讲:新编五禽行
第十二讲:新编八段锦

适合人群
  • 中老年人

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